孕期总有你不了解的夏天养生小常识


  有人知道孕期夏天有哪些养生小常识吗,这好像很少有人注意,也不会有人去搜集这些资料去讲解给孕妇们听,那北京代孕特意搜集了一些孕期夏天常识的小贴士给孕妇们看,孕妇们可以看看有哪些常识是自己夏天不知道的,学习一下吧。
 
  ;一、夏天也要注重调和阳气孕期呢也讲究调和自己的阳气,阳气足了,才会精神焕发,虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质,孕期小小的运动就性了,夏天呢,以瑜伽和游泳这样的慢运动为宜,这就很少有孕妇知道了吧就是很少有人知道才要说啊。
 
  二、顺应节气在孕期还要顺应节气哦,立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排,照这个道理看来呢,孕妇们晚上要早点睡,第二天一天的精神才会好啊。
 
  三、夏天孕期也要调整饮食夏天孕期也要适当的调整一下饮食哦,进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好饮食,营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病,要多喝热水哦。
 
  四、调整孕期在夏天的水果选择夏天的水果真实丰富多样啊,但是需要值得注意的是水果的性味,在食用水果之前,必须要了解自身的体质,以免造成不必要的损伤。如脾胃虚寒的孕妇,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”;患有尿路结石的孕妇不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,患有孕期糖尿病的孕妇不能多吃。北京代孕今天让孕妇们了解了孕期夏天小常识,孕妇们夏天会更养生呢,不要忘了分享给身边的人哦。

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