北京代孕网:便秘不可小视应该重视


  便秘是每个人都有过的经历,平时便秘是没有什么问题的。但是对于孕妇来说,却是一件非常可怕的事情。比如说在妊娠晚期的时候,因为胎儿成长到了一定程度,挤压着五脏六腑。如果再次出现便秘的话,就会导致孕妇腹痛、腹胀,危机的时候可能会影响到胎儿与孕妇的生命安全。那么,出现便秘的情况应该怎么办呢?
 
  我们先来说说便秘是怎么形成的?孕早期,孕妇体内激素变化很大,对肠胃蠕动消化有着一定的抑制作用。食物在肠胃中时间一旦过长,水分就会被吸收更多。自然肠胃蠕动减少和粪便变硬,共同造成了便秘。在怀孕晚期由于子宫增大,对大肠产生压迫,因此排便的通道会更不顺畅,于是产生了便秘。
 
  我们可以通过一些方式减小便秘造成的危害。
 
  第一,多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维对肠胃起到了润肠通便的作用。主要是膳食纤维可以起到不让水分被吸收掉的作用,排便就轻松了。按照日常生活经验可以找出一些膳食纤维食物,比如说葡萄,胡萝卜等水果,还有就是全谷物豆类及红薯玉米等
 
  第二,多喝水。食物中的水分被吸收,那就多喝点水,这样可以帮助肠道蠕动。第一点中的膳食纤维食物使用量增加的太多,那就需要增加的水分。因此使用鲜榨的果子是对肠胃有好处的。
 
  第三,多运动。生命在于运动,规律的运动可以让你的生理系统运作得更规律。经常参加运动的人,身体各个器官的功能自然也就很好。运动对肠胃的蠕动也是有帮助的。
 
  第四,有便意就上厕所。很多人喜欢憋着不去上厕所。又是是比较繁忙的人,可能会从早上憋到晚上。这是一个不好的习惯。尤其是孕妇不能这样,如果经常憋着,那就会出现更厉害的便秘情况。
 
  第五,好心情。我们国人讲究心态决定一切,这是非常重要的一个心理健康标志。心态好了,自然一切就顺心如意了。合理安排工作,乐观的态度对待一切事情。
 
  第六,良好的生活习惯。如今大都市灯红酒绿的夜生活吸引了很多人。这种白天黑夜颠倒的生活对人体是有害的。抽烟酗酒也是非常差的生活习惯,尤其是自己不抽烟,却生活在二手烟的环境中,这对孕妇是非常不利的。
 
  便秘通常可以通过食疗来改善,有经验的老者都会自己准备一些饮食来改善,比如说番薯粥、胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥、柏子仁粥、无花果粥等粥。如果在一段时间内没有改善的话,那就需要去医院进行检查。


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